필라테스 공부하기
고관절 외전 근육 : Abduction
이번 피드에서는 다리를 옆으로 벌리는 고관절(Hip Joint) “외전(Abduction)” 과 관련된 근육에 대해 알아봅시다. 몸의 정중면에서, 다리를 밖으로(옆으로) 벌리는 동작을 “외전(Abduction)” 이라 하고, 반대로 다리를 중심으로 모으는 동작을 “내전(Adduction)” 이라고 합니다. 고관절 외전 근육에 문제가 생기면, 걷는 것과 관련된 보행(Gait)에 문제가 발생합니다. 그 결과 2차적으로 밑으로는 무릎, 발목의 문제를, 위쪽으로는 허리, 어깨에 문제를 발생시킵니다. 많은 사람들이 허벅지 안쪽에 있는 “내전근” 의 강한 긴장으로 인해(다리를 지속적으로 꼬는 자세 등의 원인), 상대적으로 외전근의 약화가 발생하는 경우가 많습니다. 그래서 골반이 심하게 움직이면서 걷는 여성들을 관찰..
2022. 12. 8. 16:28
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