필라테스강사해부학공부 검색 결과
78 개의 검색 결과가 있습니다.
필라테스 공부하기

필라테스 기능해부학ㅣ9. 요방형근 Quadratus Lumborum

https://youtu.be/Yj7DOtQXaTE?si=GjPYM-AnbZYAPW9F요방형근의 위치와 기능은 무엇인가요?요방형근은 12번째 갈비뼈와 유추의 횡돌기를 연결하여 체간의 균형과 골반 거상에 관여하는 중요한 근육이에요.골반을 측방으로 치켜 올리는 동작을 담당하며, 한쪽 요방형근의 단축은 골반 측방 경사를 유발할 수 있어요.요방형근의 기능 저하는 골반의 비대칭과 허리 통증의 원인이 될 수 있죠.요방형근의 문제는 인근의 신장과 심장 기능에도 영향을 미쳐 신체 전반의 혈액 순환에 나쁜 영향을 줄 수 있어요.심장의 기능 저하는 또한 요방형근의 상태에 영향을 미치며, 상호작용이 빈번하게 이루어질 수 있답니다.. 요방형근 관리에 필요한 방법은?요방형근의 단축 및 경직을 방지하기 위해 평상시에 충분한 마사..

2024. 12. 22. 17:56
필라테스 공부하기

필라테스 기능해부학ㅣ8. 상완이두근, 삼두근 Biceps &Triceps brachii

https://youtu.be/4vqbD1ZlxAU?si=Mpca7Waz1eYoHR7f상완이두근 강화를 위한 필라테스는?상완이두근은 보통 알통으로 알려져 있으며, 이두근이라는 이름처럼 두 갈래로 형성되어 있어요.두 갈래의 길이에 따라 장두와 단두로 나뉘며, 각각 견갑골의 관절 결절과 협돌기에 기시하여 주관절 면에 정지하죠.이 근육의 작용은 주관절과 상완골의 굴곡, 그리고 전완의 회외에요.필라테스 동작으로는 필라테스 링을 활용하고, 덤벨이나 바벨을 이용한 컬 운동으로 이 근육을 강화할 수 있죠.. 삼두근의 구조와 기능은 무엇인가요?상완이두근의 길항근은 반대쪽 뒤에 위치한 상완삼두근이에요.삼두근은 세 갈래로 형성되어 있으며, 각각의 기점은 장두가 견갑골의 관절 결절, 외측은 상완골 뒤면, 내측은 상완골 뒤면..

2024. 12. 21. 17:53
필라테스 공부하기

필라테스 기능해부학ㅣ7.대흉근, 소흉근 Pectoralis major & minor

https://youtu.be/u5czEUWdePE?si=mgaRYYvzKiEXPPO-대흉근의 주요 구조와 기능은 무엇인가?대흉근은 큰 근육으로, 흉골과 2번부터 6번까지의 늑골에서 기시해요.이 근육은 상완골의 내외전, 내전, 수평 대전, 그리고 굴곡 시 중요한 역할을 한다고 해요.대흉근의 부착 부위는 모든 늑골의 측면이며 기점은 세 가지로 나뉘어요.대흉근과 소흉근으로 나뉘며, 두 근육은 가슴 부위에서 서로 다른 기능을 담당한답니다.. 소흉근의 역할과 관련 질환은?소흉근은 겉에서 보이지 않으며 세 가닥으로 이루어져 있어요.소흉근은 상제 혈관들과 신경을 지나게 하며, 다리 역할을 하죠.소흉근은 흉곽출구증후군과 관련이 있으며, 해당 증후군에 대한 추가 정보는 관련 영상을 참고하는 것이 좋다고 해요.. 소흉근..

2024. 12. 20. 17:50
필라테스 공부하기

필라테스 기능해부학ㅣ6.대퇴사두근 Quadriceps femoris

https://youtu.be/lCehxMqeMxc?si=4IxSvNUxkhtdPACl대퇴사두근의 구성과 기능은 무엇인가요?대퇴사두근은 대퇴부에 위치한 4개의 근육으로, 대퇴직근, 중간광근, 내측광근, 그리고 외측광근으로 구성돼요.이 근육들은 고관절의 굴곡과 슬관절의 신전에 관여하는데, 특히 유일하게 고관절을 굴곡하며 슬관절의 신전에도 작용하죠.서 있는 상태에서 다리를 뒤로 구부릴 때 대퇴사두근이 긴장하여 발뒤꿈치를 엉덩이에 닿기 어렵게 만드는 경우도 있어요.대퇴사두근의 4가지 근육은 모두 슬개골과 경골에 정지해요.내측광근과 외측광근은 대퇴골 후면에 위치하며, 내측광근은 안쪽, 외측광근은 바깥쪽에 위치해요.. 대퇴사두근의 역할은 무엇인가요?대퇴사두근은 걸어다니는 동작이나 의자에서 일어나는 동작 등 일상생..

2024. 12. 19. 16:45
다혜쌤의 해부학 노트

흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid

📍흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid 🔸기시 : 흉골병, 쇄골내측 🔸정지 : 유양돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 목의 굴곡 편측 작용 - 외측 굴곡, 반대쪽으로 회전 흉쇄유돌근은 목을 굴곡시키는 근육으로 거북목 체형을 가진 경우 흉쇄유돌근의 긴장도가 높고 유착도 심해, 경추 디스크의 압박 또한 진행될 수 있습니다. 목의 디스크 증상 및 통증과도 유사하며 자세와 연관된 현기증, 어지럼증과도 연관이 있습니다. ✔️ 흉쇄유돌근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 흉골지 하부 : 흉골 상부 통증, 마른 기침과 연관이 있습니다. 2. 흉골지 중간 : 동측의 뺨을 가로지르는 통증, 안와 상부 능선, 안와내 깊숙한 통증과 연관이 있습니다. 3. 흉골지 상부 : 후두부와 두정부에 통증을 방사..

2023. 4. 5. 12:18
다혜쌤의 해부학 노트

사각근/목갈비근/Scalenes

📍사각근/목갈비근/Scalenes 🔸기시 : 경추 2~7번 횡돌기 🔸정지 : 전,중 사각근 - 제 1번 늑골 후사각근 - 제 2번 늑골 외측 🔹기능 : 양측 작용 - 묵 굴곡 보조, 흡기 시 제 1,2번 늑골 거상 편측 작용 - 측굴 보조 (동측으로) 호흡의 흡기근인 사각근은 상완 신경총과도 연관이 있어, 사각근 문제 발생 시 팔에 힘이 없고, 팔이 저리기도 합니다. 손이 잘 붓는 경우나 손가락이 뻣뻣한 경우에도 사각근의 문제를 의심해 볼 수 있습니다. ✔️ 사각근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 전흉부, 상지, 견갑골 내측연 통증과 연관이 있습니다. 2. 어깨 천층, 상완 외측, 전완 외측(요골 측), 무지와 시지가지 통증이 방사됩니다. 3. 사각근 이완검사를 통해, 사각근에 의한 근막 ..

2023. 4. 4. 12:17