다이어트, 운동 상식
장요근 얘기할 건데 퍼트리면 안 된다
https://youtu.be/tA3ybb7Zs1k?si=5-E1BV0ML6KqqauY하체 운동 불균형의 문제는 무엇인가?특정 근육 운동에만 집중하면 신체의 불균형과 통증이 발생할 수 있어요.그래서 밀기와 당기기 운동을 균형 있게 구성하는 것이 중요하죠.주로 스쿼트, 데드리프트, 레그 프레스와 같은 밀기 위주의 하체 운동들이 많아요.이러한 문제로 인해 교정 기능 전문가들이 영상의 공유를 우려할 것으로 보이네요.. 장요근의 훈련이 왜 중요한가요?장요근은 인간의 움직임에서 가장 핵심이 되는 근육이지만, 대부분의 일반인들은 이 근육을 어떻게 훈련해야 하는지 알지 못해요.장요근을 직접적으로 들어보거나 마사지, 스트레칭 경험은 했을 수 있죠.그러나 이 근육의 존재 이유와 훈련의 중요성을 모른다면, 골반 및 허리의..
2024. 12. 1. 16:24
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