다이어트, 운동 상식
걷기가 체내 지방을 달리기보다 효율적으로 줄일 수 있나요?
"걷기가 달리기보다 효과적이다."라는 말을 종종 듣습니다. 과연 걷기가 체내 지방을 달리기보다 효율적으로 줄일 수 있을까요? 언뜻 생각하기에느 걷기나 달리기는 신체를 이동시키는 똑같은 운동형태라고 생각하기가 쉽습니다. 그러나 운동학적인 측면에서 걷기는 엄연히 달리기와는 완전히 다른 형태의 운동입니다. 걷기는 신체가 이동하는 중에 어느 한순간도 신체의 일부(다리)가 지면에서 떨어지지 않습니다. 다시 말해서 걷는 중에는 신체의 일부, 즉 발이 항상 지면과 접촉하고 있는 상태를 유지하게 됩니다. 그러나 달리기는 이와는 달리 반드시 신체가 지면과 떨어져서 공중에 머무는 순간이 존재하게 됩니다. 이는 걷기를 단순히 빨리 한다고 해서 달리기가 되지 않으며, 두 가지가 완전히 다른 형태의 운동이라는 것을 말해줍니다...
2021. 1. 10. 19:27
최근댓글