다이어트, 통증완화 운동
[웨이트 트레이닝/등 운동/Back] 등 운동의 필요성과 Row(응용동작)
탄탄한 등은 등이 파인 드레스처럼 몸매를 강조하는 옷을 입었을 때 매력을 드러낼 수 있을 뿐만 아니라 잘못된 자세를 바로 잡는 데 가장 중요한 부위이기도 합니다. 등 상부 근육을 강화하면 어깨를 잡아당기는 데 도움이 되기 때문에 등이 굽지 않고 키가 커 보여 멋진 자태를 뽐낼 수 있습니다. 그리고 축 처진 모습이 아닌 활기차고 당당한 모습으로 보이게 합니다. 등 운동을 통해서 탄탄한 등과 자세교정뿐만 아니라, 섹시한 팔 라인도 얻을 수 있습니다. 등 운동은 보통 팔 근육 강화에도 효과가 있습니다. 중량을 들어 올리기 위해서는 팔꿈치를 항상 구부려야 하기 때문에 이두근 단련이 도움이 됩니다. 그리고 탄탄한 복근에도 도움이 되는데요, 등 운동은 배에 쌓여있는 지방을 태우는 역할을 하기도 합니다. 근육을 더 ..
2021. 1. 25. 10:00
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