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다이어트, 운동 상식

'스쿼트100개' 매일 하면 얻게 되는 엄청난 효과!?

https://youtu.be/YRWiroMGgdM?si=ZQHvJGEyqLbi2it1스쿼트 100개 챌린지의 장점은?스쿼트는 전신의 근육량을 통합적으로 증가시키고 다양한 운동의 퍼포먼스를 높여주는 효과적인 운동이에요.스쿼트 100개 챌린지가 인기를 끌고 있으며, 이는 맨몸으로 수행하는 운동으로 유행하고 있죠.매일 100개의 스쿼트를 수행할 경우, 이는 불가능하거나 매우 힘든 숫자가 아니며, 실제 체험 후 쉽게 느낄 수 있어요.스쿼트 100개는 10개씩 10번 나눠서 해도 무방하고, 힘들 경우 휴식을 취하며 진행할 수 있죠.체력이 향상되면 한 번에 하는 개수를 늘리고 휴식을 줄여 강도를 높일 수 있어, 스쿼트 100개를 어렵게 생각할 필요가 없어요.. 스쿼트의 올바른 자세는 어떻게 되나요?맨몸 스쿼트는 ..

2024. 11. 27. 16:03