다이어트, 통증완화 운동
스트레칭을 꼭 해야 하는 이유, 스트레칭의 효과
운동 전후에 스트레칭을 꼭! 해야 하는 이유에 대해서 아시나요? 스트레칭을 꼭 하고 계신가요? 스트레칭 아프고 힘들기만 한데 꼭 해야하나요? 저는 유연하지 못해서 스트레칭이 너무 힘들어요.. 하시는 분들을 위해 스트레칭에 대해서도 좋은 정보 많이 알려드리도록 할게요. 필라테스, 웨이트 등 각종 운동 전후에 스트레칭은 꼭 필수랍니다! 유연성이 좋으면 근육과 관절에 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다. 좋은 유연성은 부상을 방지하고, 근육 통증을 최소화시키고, 모든 신체활동의 효율성을 높여주는데 도움이 됩니다. 좋은 유연성은 근육의 탄력에 도움을 주며 관절에 더 넓은 가동범위(range of motion : 운동범위)를 제공합니다. 그것은 신체동작과 일상적인 활동에서 편의성을 제공합니다. 허리를 숙이거나..
2021. 1. 18. 11:25
최근댓글