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[상완전방활주, 후방관절낭 스트레칭] 당신의 어깨 스트레칭은 틀렸습니다
https://youtu.be/Dp5PgcALmtc?si=8l1UpV9PVi4pEpgu어깨 스트레칭 시 주의사항은 무엇인가요?지금과 같은 자세로 어깨 스트레칭을 하고 있다면 잘못된 자세로 스트레칭을 하고 있는 거예요.이러한 스트레칭 동작은 효과가 전혀 없다고 할 수 있죠.어깨 스트레칭의 정확한 의미와 상황에 맞는 방법을 제시할 계획이에요.같은 효과를 내면서도 훨씬 더 효과적인 스트레칭 방법을 알려줄 거예요.. 어깨 관절의 구조는 어떻게 되나요?날개뼈와 위팔뼈 사이의 공간은 관절이 움직일 때 팔이 빠지지 않도록 단단히 잡아줘야 해요.관절의 뼈와 뼈 사이를 조직이 붕대처럼 감싸고 있으며, 이 조직은 관절낭이라고 불려요.관절낭은 근육과 달리 늘어나지 않고 견고하며, 관절을 안전하게 잡아주는 역할을 하지요.관절..
2024. 12. 8. 17:26
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