다이어트, 통증완화 운동
거북목일자목 목통증 체형교정운동. 머리 숙여서 감으면 목디스크와 근육신경에 최악(목 역C자)
https://www.youtube.com/watch?v=jaUKwnCjF74머리 감는 자세가 목에 미치는 영향은?숙여서 머리를 감는 동작은 목과 어깨에 매우 안 좋은 영향을 미친다고 해요.머리는 볼링공 수준의 무게로, 이는 목이 계속 부하를 받아 스트레스를 증가시킨다고 하죠.이러한 자세는 일자목과 거북목을 더욱 악화시키며, 가급적 피해야 한다고 해요.목 근육과 어깨 근육은 연관되어 있어 올바른 길이와 단단함을 유지해야 한다고 하죠.목과 어깨의 통증을 줄이기 위해 머리를 뒤로 밀어 과부하를 주는 자세는 지양해야 한다고 해요.. 목 통증 완화에 좋은 운동은 무엇인가요?머리를 감고 난 후 특정 운동을 하면 중력에 대한 부담감을 줄일 수 있어요.이 운동은 상부에 있는 길이뿐만 아니라 스플레뉴스라는 판상근에 상..
2024. 12. 28. 18:25
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