다이어트, 통증완화 운동
척추측만과 골반 틀어짐 원인과 측만증 예방 스포츠 체형교정운동. 알 수 없는 생활통증을 완화하는 골반운동과 스트레칭(feat 요방형근 셀프이완 운동)
https://youtu.be/_TjIwZdOMzU?si=nk_Nu8dztvlezIxS골반 비대칭의 원인은 무엇인가요?한쪽 골반이 올라가는 경우, 천장 관절 등 특정 부위에 미세한 움직임이 발생하여 이를 대체하는 운동이 필요해요.골반이 비대칭으로 들어올려지면, ASIS라는 골반의 앞쪽 뼈가 기준점이 되죠.오른쪽 발목에 과거의 손상이 있으면, 오른쪽 골반이 들어올려지고, 오른쪽 어깨가 떨어지게 되요.골반 비대칭의 원인은 발목 손상의 과거 경험에 있으며, 필수적으로 발목의 교정 운동을 통해 오른쪽, 왼쪽 발의 균형을 맞추는 것이 필요해요.. 발목과 골반 교정의 필요성은 무엇인가요?오른쪽 발에 신경근을 강화하는 운동이 필요하지만 이를 건너뛰고 생활하다 보면 골반 비대칭이 발생할 수 있어요.발을 잘못 내딛으면 ..
2024. 12. 25. 18:17
최근댓글