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[매트 필라테스] 꼬리뼈 들기
필라테스 원리 중 가장 첫 번째 원리였던 조절(control)을 기억하시나요? [매트 필라테스] 어깨 으쓱하기 조셉 필라테스의 저서 "Return to Life"는 필라테스 요법에 토대로 이루는 중요한 8가지 원리에 대해 자세하게 설명하고 있습니다. 필라테스 원리는 바로 필라테스의 핵심이기 때문에, 원리에 대해 diet1000.tistory.com 제가 설명드릴 정확성(precision)은 조절(control)과 비슷하지만 공간 인식이라는 요소가 추가됩니다. 네 번째 원리, 정확성(precision) 어떤 동작을 시작할 때는 해당 동작이 시작되고 끝나는 곳을 정확히 알고 있어야 합니다. 모든 필라테스 동작은 항상 몸의 위치, 즉 다리의 각도, 팔꿈치의 위치, 머리와 몸의 위치는 물론이고 심지어 손가락을 ..
2021. 1. 11. 20:00
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