다이어트, 운동 상식
운동이던 사우나던 땀을 흘려야 하는 이유
https://www.youtube.com/watch?v=cB8CqmDBIMY 운동과 디톡스의 관계는 무엇인가요? 지난 시간에는 고강도 인터벌 트레이닝에 대해 알아보았고, 유산소 운동의 중요성을 강조했어요. 운동의 목적은 단순히 몸을 만드는 것에 그치지 않고, 우울증 예방 및 뇌 활성화에도 효과적이에요. 특히 뇌가 건강한 상태일 경우, 치매 예방 및 청소년의 인지력 향상에 기여하죠. 오늘은 운동의 또 다른 기능인 디톡스에 대해 이야기하며, 땀을 흘리는 것이 디톡스에 효과적임을 강조해요. 2012년 연구에 따르면 땀은 중금속 독소를 배출하는 데 매우 효과적이며, 운동과 사우나가 대표적인 방법이에요.. 근력 운동의 장점은 무엇인가요? 근력 운동은 뼈를 강화하고 골다공증 예방, 체중 감량, 노화 지연에 도움을..
2024. 9. 5. 16:29
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