필라테스 공부하기
무릎 이야기 : Knee
무릎 이야기 : Knee 나이가 들수록 관심이 많아지는 “무릎” 관련 근육들을 살펴봅시다. 무릎은 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등이 발생하기 쉬운 부위이면서 무릎에 힘이 빠지면 곧 노화와도 직결되는 중요한 부위입니다. 앞으로 건강한 무릎을 유지하기 위해, 무릎 관절 근육의 원리를 이해하고 정확한 운동과 올바른 관리를 생각해 봐야 합니다. 무릎 관절과 무릎 신전근 무릎 관절은 구부러졌다, 펴졌다 하는 동작이 일어나는 부위입니다. 따라서 무릎을 구부리는 근육과 펴는 근육이 작용을 하면서 걸음을 걷고, 의자에 앉았다 일어날 수 있도록 기능하게 합니다. 무릎을 펴는 근육은 허벅지 앞쪽에 있는 “대퇴사두근” 입니다. 나이가 들수록 이 대퇴사두근이 약해지기 시작하면서 무릎의 문제를 겪게 됩니다. "사두" 란 말..
2022. 12. 16. 12:49
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