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필라테스 기능해부학ㅣ9. 요방형근 Quadratus Lumborum

https://youtu.be/Yj7DOtQXaTE?si=GjPYM-AnbZYAPW9F요방형근의 위치와 기능은 무엇인가요?요방형근은 12번째 갈비뼈와 유추의 횡돌기를 연결하여 체간의 균형과 골반 거상에 관여하는 중요한 근육이에요.골반을 측방으로 치켜 올리는 동작을 담당하며, 한쪽 요방형근의 단축은 골반 측방 경사를 유발할 수 있어요.요방형근의 기능 저하는 골반의 비대칭과 허리 통증의 원인이 될 수 있죠.요방형근의 문제는 인근의 신장과 심장 기능에도 영향을 미쳐 신체 전반의 혈액 순환에 나쁜 영향을 줄 수 있어요.심장의 기능 저하는 또한 요방형근의 상태에 영향을 미치며, 상호작용이 빈번하게 이루어질 수 있답니다.. 요방형근 관리에 필요한 방법은?요방형근의 단축 및 경직을 방지하기 위해 평상시에 충분한 마사..

2024. 12. 22. 17:56