허리에좋은운동 검색 결과
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다이어트, 통증완화 운동

허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=o2_6mk4W1plVjS5y허리에 나쁜 운동은 무엇인가요?허리에 나쁜 운동을 피하기만 해도 전 세계 허리 아픈 인구의 50%가 통증 없이 생활할 수 있어요.무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르거나, 한쪽 다리를 끌어올리는 운동은 디스크에 심각한 손상을 줄 수 있죠.앉아서 허리를 숙이거나, 다리를 깍지 낀 상태로 허리를 구부리는 동작도 디스크를 찢을 위험이 있어요.허리를 위로 올리는 고양이 자세는 디스크에 나쁜 영향을 미치며, 절대로 하지 않아야 하죠.허리가 약한 상태에서 실시하는 윗몸 일으키기와 같은 허리 강화 운동은 오히려 디스크에 해로울 수 있어요.. 허리 통증을 악화시킨 잘못된 운동은?정선근 교수는 젊은 시절부터 운동을 했지만, 5~6년..

2024. 11. 19. 15:42