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골반교정 2탄 [실기편]ㅣ내 골반은 어떻게 틀어졌는지 확인하는 방법
출처 : 메디쌤의 필라테스 MEDIHEAL_PILATES https://youtu.be/gRdMy3LCupw?si=tb3rEqzz9clE3pxK 골반의 틀어짐과 회전을 확인하려면 누워서 무릎을 세워놓은 뒤 확인하는 것이 더 정확한 결과를 얻을 수 있어요. 골반 확인 시, 오른쪽과 왼쪽 골반을 기준으로 어느 쪽이 위아래로 틀어져 있는지 확인할 수 있고, 회전은 시계방향 또는 반시계방향으로 확인할 수 있어요. 'asis'를 기준으로 골반을 비교하기 때문에 먼저 'asis'를 찾아야 해요. 손으로 'asis'를 찾은 후, 아래로 내리면서 'asis' 밑부분에 양쪽의 골반을 비교할 수 있는 기준점을 만들어요. 비교를 위해 양쪽 손을 사용하며, 다른 사람이 도와주거나 자신의 고개를 살짝 들어 확인할 수 있어요. ..
2024. 2. 27. 16:39
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