다이어트, 운동 상식
근손실 100%복구에 걸리는 시간
https://youtu.be/Etj9sdnO-Fs?si=WQc_LgHQomp4Mif-운동 중단의 심리적 불안 이유는?운동을 열심히 하던 사람이 갑작스럽게 운동을 쉬게 되는 상황은 누구에게나 발생할 수 있어요.중요한 시험이나 급한 일로 운동을 쉬게 되면, 머릿속에서는 근육이 빠지지 않을까 하는 걱정이 떠오르죠.부상을 당했을 때 사람들이 알고 있는 일반적인 원칙들도 이러한 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.. 부상 시 재활과 휴식의 중요성은?다쳤을 때는 충분한 휴식과 아이스-압박 등의 재활 과정이 필요해요.많은 사람들이 부상 시 근육을 더 강화하기 위해 과도하게 운동하거나, 스트레칭과 마사지를 시도해 상태를 악화시킨답니다.연구에 따르면, 3주 동안의 휴식은 체내 수분량 감소로 체weight가 줄어든..
2024. 11. 22. 15:49
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