다이어트, 운동 상식
다리를 다쳐서 깁스를 했더니 허벅지가 가늘어졌어요.
다리를 다쳐서 석고 고정(깁스)을 했을 때 깁스한 부분이 가늘어졌던 경험을 해보신 분들이 있으실 겁니다. 왜 깁스한 부분이 가늘어지는 걸까요? 이 질문에 답하기 위해서는 근력훈련 또는 저항훈련에 의해서 근육이 비대해지는 기전을 이해할 필요가 있습니다. 계통적으로는 크게 두 가지 측면에서 저항운동이 단백동화작용 촉진을 통한 근비대를 유발합니다. 첫째는 무거운 물체를 들어 올릴 때 활성화된 운동 단위(motor unit)에 속한 근육까지 신경자극이 전달되고, 그로 인해 근섬유의 근절에 힘이 걸리게 될 것입니다. 이것은 영양소에 대한 근섬유 막의 투과성을 변화시키고, 여러 가지 동화작용을 갖는 호르몬에 대한 세포막 수용체의 민감도를 증가시키게 됩니다. 이로써 근섬유 내에서 직접적으로 수축을 일으키는 미오신이나..
2021. 2. 12. 10:05
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