다리저림 검색 결과
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다이어트, 통증완화 운동

앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]

https://youtu.be/7K7iSrt-V4c?si=y3SnZ-mC2pe2kW9U 이상근 스트레칭이 필요한 이유는? 의자에 오래 앉아있는 직장인이나 TV를 자주 보는 사람들은 엉덩이와 다리가 저릴 수 있어요. 밤마다 뒷다리가 당기거나 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발가락까지 저릴 수 있으며, 이는 이상근 증후군으로 인한 것일 가능성이 있죠. 좌골신경통으로 인한 방사통의 통증과 저림 증상을 완화시키기 위해 이 스트레칭이 필요해요. 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인해 전형적인 방사통 증상이 나타날 수 있으며, 엉덩이부터 다리까지 저림을 유발하죠. 이는 좌골신경을 자극하여 일상생활을 피곤하고 힘들게 만들기 때문에 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것이 중요해요.. 좌골신경 스트레칭 방법은? 이상근을 이완시켜..

2024. 9. 15. 18:04