다이어트, 운동 상식
다이어트로 달리기에 속도가 중요한가요?
같은 거리를 빨리 달리거나, 천천히 달리거나 에너지 소비량은 같다고 합니다. 빨리 달릴 때 에너지가 더 소비되는 게 아닌가요? 그리고 같은 거리를 걸어간다면 에너지 소비는 어떨까요?라고 궁금하신 분들은 이 글을 보면 궁금증이 풀리실 거 같아요. 예를 들어 4km를 15분에 주파한다면, 같은 거리를 30분에 주파하는 것과 어떠한 차이가 있을까요? 분명 4km를 15분에 달릴 때 훨씬 숨이 차고 힘이 들게 느낄 것입니다. 이렇게 힘들게 느낀다는 것은 에너지를 더 소모했기 때문일까요? 그러나 많은 연구들이 실제로 동일한 거리를 여러 속도로 달렸을 때 소비되는 총에너지소비량을 측정한 결과 그 차이가 거의 없는 것으로 밝혀졌습니다. 4km를 30분 만에 달린다는 것은 실제로 15분간 달리는 것에 비해 단위 시간당..
2021. 1. 11. 19:12
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