다이어트, 운동 상식
운동을 하면 식욕이 더 생기나요?
운동은 식욕을 자극하여 체중조절에 효과적이지 않다고도 하는 소리가 있는데요. 정말 운동은 식욕을 자극하나요? 운동을 하고 나서 더 배고파져서 다이어트가 힘들다는 분들에게 도움이 되는 글입니다. 운동을 하였더니 오히려 식욕이 나서 체중이 증가하더라는 말을 듣는 경우가 많습니다. 이 경우에는 우선 몇 가지 원인을 생각할 수 있는데요. 첫째, "그 운동을 정기적으로 지속적으로 행하였는가?" 입니다. 운동으로 체중감량이 되지 않았다는 사람을 보면 주당 한두 차례의 운동으로 만족하는 경우가 많습니다. 간헐적으로 하는 운동은 체중감량에 큰 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 심리적으로도 "오늘 운동을 했으니 한동안 먹고 싶은 것을 먹어도 되겠지." 하는 무의식적인 자기 위안에 사로잡히기 쉽습니다. 운동을 통한 에너지 소..
2021. 1. 12. 18:00
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