다이어트, 운동 상식
살이 잘 찌지 않는 마른체형이라 근육이 잘 늘지 않아요.
살이 잘 찌지 않는 마른 체형을 가지신 분들은 아무리 운동을 해도 근육량이 쉽게 늘지 않아 고민하는 경우가 많습니다. 이런 경우에 살을 찌우면서 운동을 한 후 나중에 체지방을 제거하는 것이 몸을 효과적으로 불리는 방법이라고 생각해서, 흔히 말하는 벌크업을 진행하는데요. 어떻게 먹고 운동해야 해야 할까요? 사람의 전형적인 체형을 내배엽형, 중배엽형, 외배엽형으로 구분하기도 하는데, 마르고 골격이 가는 체형을 외배엽형이라고 합니다. 외배엽형의 특징은 어깨가 좁고 전체적으로 마른 모습이어서 체지방도 적지만, 근육도 적으며 골격이 가늘고, 흔히 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 고민을 털어놓기도 하는 체형입니다. 이러한 체형을 갖고 있는 사람은 대체로 기초대사량이 높은 반면에 소화기능이 좋지 않아서 먹는 것을 ..
2021. 1. 27. 14:59
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