다이어트, 통증완화 운동
[스트레칭] 목 통증을 완화시키는 거북목을 위한 목 스트레칭
사람들이 스트레칭 운동하는 것에 대해 생각할 때, 목 근육에 대해서는 거의 고려하지 않습니다. 대부분의 사람들이 목이 긴장되었다는 것을 발견하고 나서야 비로소 목의 유연성에 대해 신경을 씁니다. 긴장성(뻣뻣한) 목은 흔히 불편한 자세(예를 들면 장시간 비행기 탈 때)에서 자는 것과 관련이 있습니다. 그러나 긴장성 목은 거의 모든 신체활동에서도 나타날 수 있습니다. 이것은 특히 머리가 계속 고정된 자세로 있어야 하는 모든 활동에 적용됩니다. 긴장성 목은 머리 위치가 중요한 스포츠(예;골프)나 머리를 빠르게 움직이면서 공을 추적하는 것이 중요한 스포츠(예;라켓 스포츠-탁구, 테니스 등)에 나쁜 영향을 줍니다. 목이 유연하지 못한 것은 일반적으로 머리를 같은 자세로 오랫동안 유지한데서 기인합니다. 게다가 지친..
2021. 1. 19. 10:35
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