다이어트, 운동 상식
서근섬유와 속근섬유? 근섬유의 종류와 근력운동방법
벌크업에서 가벼운 중량으로 여러번 횟수를 반복할 때와 보다 무거운 중량으로 운동하는 것이 근섬유와 어떤 관련을 갖고 있을까요? 인체의 골격근에는 서근섬유(지근섬유)와 속근섬유가 있는데, 두 섬유는 대사적인 특성이나 신경학적 특성에 차이가 있습니다. 하나의 운동신경은 15~2,000개의 근섬유를 지배합니다. 이렇게 하나의 운동신경과 그것에 의해 지배되는 근섬유를 합쳐서 운동단위(motor unit)라고 합니다. 따라서 서근섬유와 그것을 지배하는 운동신경을 서근운동단위라 하고, 속근섬유와 그것을 지배하는 운동단위를 속근운동단위라고 합니다. 서근운동단위에 속하는 운동신경과 속근운동단위에 속하는 운동신경은 신경학적인 특성에 차이가 있습니다. 서근단위의 운동신경은 축삭의 지름이나 척수내에 세포체가 훨씬 작고, 흥..
2021. 2. 16. 10:20
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