다이어트, 통증완화 운동
[ 마름모코어 시즌 3-13 ] 테이블탑과 쪼그려앉기도 엉덩관절 가쪽돌림 허벅지 맨 아래의 각도를 개선해 보세요!
https://youtu.be/vRFX0Ye1q9M?si=vz_JXmndf7raH6ia 스트레칭의 기본 목표는 무엇인가요?이 영상은 장단지와 척추의 관계를 통해 근육의 사용 방법을 설명하고, 테이블탑 자세와 쪼그려 앉는 동작에서의 중요성을 다룬답니다.허벅지 아랫부분의 회전을 방지하고 척추의 안정성을 유지하기 위해 적절한 힘을 사용하는 방법을 배워요.이 과정을 통해 전신의 유연성과 안정성을 높일 수 있죠.각 동작 수행 시 어떤 근육을 사용해야 하는지를 자세히 알아보고, 자신의 body alignment을 점검할 수 있는 기회를 제공한답니다.안정성과 유연성을 확보하기 위한 교훈을 제공하며, 콘텐츠의 기본 개념과 목표를 소개해요.. 운동으로 허벅지 회전을 방지하는 방법은?장단지 근육과 척추 간의 상호작용을 활..
2024. 11. 8. 14:58
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