다이어트, 통증완화 운동
[매트 필라테스] 한쪽 다리로 원그리기 single leg circls
얼마 전에 엉덩이, 고관절 스트레칭에 관한 포스팅을 했었답니다. 고관절의 구조에 대해서도 간단하게 썼었는데, 혹시 기억 안나는 분들은 아래의 포스팅 확인 바랍니다. [스트레칭] 통증 예방과 고관절 가동성을 위한 엉덩이 HIP 스트레칭 엉덩이와 고관절에는 굉장히 많은 근육들이 존재하고 있습니다. 전면, 후면, 크고, 작은 근육들을 다 소개해드리자면 너무너무 많지만, 중요한 근육들과 움직임 위주로 스트레칭을 소개해드릴 diet1000.tistory.com 엉덩이, 고관절 스트레칭을 진행한 이후 함께 하면 좋은 매트 필라테스 동작인 한쪽 다리로 원 그리기, single leg circles 소개합니다. 대퇴골(허벅지뼈)과 골반의 차리를 파악할 수 있으며, 대퇴골이 움직일 때 골반이 단단하게 고정되어 있어야 합..
2021. 2. 21. 10:35
최근댓글