다이어트, 통증완화 운동
전방활주증후군, 이 운동은 꼭 하세요!
https://youtu.be/YNsVyzAA-Zw?si=e_vCJE4iHkbSIhSW전방활주 증후군의 관리 방법은?전방활주 증후군은 팔뼈 머리가 앞으로 튀어나와 발생하며, 라운드 숄더와는 다른 현상이에요.라운드 숄더가 원인일 수 있으며, 가슴 근육을 스트레칭하여 교정하는 것이 중요하죠.등근육 운동 전 앞쪽 근육을 우선적으로 스트레칭해야 어깨 관절에 무리 없이 관리할 수 있어요.관리하지 않으면 충돌 증후군, 회전 근개 파열, 50경직 등의 문제가 발생할 가능성이 크죠.긴 시간에 걸쳐 형성된 팔뼈 머리를 점차적으로 안쪽으로 이동시키는 동작이 필요해요.. 전방활주 증후군을 해소하는 방법은?전방활주 증후군을 조금이나마 해소할 수 있는 간단한 동작을 소개해요.이 동작은 전방활주 증후군의 효과적인 관리 방법 중 ..
2024. 12. 9. 17:28
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