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다이어트, 운동 상식

골반 돌리지 마라 1.2

https://youtu.be/BPhFnyLNHiw?si=d_wdpGbwuTQPCxaX골반을 돌리지 말아야 하는 이유는?허리가 아픈 사람들은 운동 시 산마라 삼하라 원칙을 기억해야 해요."골반을 돌리지 마라"는 원칙은 잘못된 골반의 움직임이 허리 건강에 미치는 심각한 영향을 강조하죠.골반을 쉽게 돌리면 허리 문제는 더욱 오래 지속될 수 있어요.과거 영상에서 이 원칙들을 복습하고 있으며, 척추에 해로운 운동을 피하고 이로운 운동을 강조하고 있죠."마라 1번"은 윗몸 앞으로 굽히는 스트레칭을 삼가야 한다는 내용으로, 이에 대한 자세한 설명은 지난 영상에서 다룬 바 있어요.. 골반 돌리기 운동의 위험성은 무엇일까?골반을 뒤로 돌리는 골반 후방 경사 운동은 하지 말아야 한다고 조언하고 있어요.이 운동 방법은 누..

2024. 11. 28. 16:04