필라테스 공부하기
The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기2
The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기2 필라테스의 특유의 동작과 이점을 전달하기 위해 개발되어 진 필라테스 용어가 있습니다. 필라테스를 더 잘 이해하기 위해 숙지해야 할 용어들에 대해서 알아보도록 합시다. Decompression (감압) : 척추 사이의 공간을 늘리거나 공간을 생성시키는 행위를 뜻합니다. 감압은 내부 장기가 더 많은 공간을 갖게 하여 정상적인 기능을 하게 돕고, 직립 밸런스를 증가시키고 더 건강하고 기능적인 움직임이 가능하도록 합니다. 활발히 척추를 감압 하는 것은 중력이 척추에 미치는 부정적 영향을 줄이고 잘못된 특유의 습관과 노화에 저항합니다. Dividing the Spine into Thirds (척추를 세 부분으로 나누기) : 척추를 둥글..
2022. 11. 5. 14:55
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