리버필라툰
2. 회원님 숨쉬세요
2. 회원님 숨 쉬세요 호흡은 생명의 근원이다. 숨을 쉬지 않으면 살아갈 수가 없다. 숨을 쉬는 것만큼이나 숨을 잘 쉬는 것이 매우 중요하다. 호흡을 잘못할 경우 1차 호흡근인 횡격막 대신 2차 호흡근인 사각근, 상부승모근, 흉쇄유돌근을 쓰게 되면서 목의 통증을 유발하기도 한다. 호흡을 제대로 잘 쉬면 경추와 요추의 안정화를 돕고 2차 호흡근의 이완을 유도하기 때문에 목이 훨씬 편해지는 것을 느낄 수 있다. 그래서 운동을 진행하면서 특히 필라테스는 호흡이 아주 중요한 운동이기도 하다. 호흡은 에너지(기름), 코어는 엔진이다. 엔진이 어떻게 에너지 없이 사용될 수 있겠는가 하지만 많은 사람들의 잘못된 자세 습관으로 인한 체형의 변화와 잘못된 습관들로 인해 호흡 패턴이 많이 바뀌어, 숨을 제대로 못 쉬거나 ..
2023. 2. 19. 12:11
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