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평범한 사람이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 | 러닝과 학습능력, 러너스하이 원리, 러닝크루
https://youtu.be/0Xt0wFQrTCI?si=ujps6cGppYtKZKnK 러닝이 뇌에 미치는 긍정적인 영향은? 러닝은 뇌에 긍정적인 영향을 미치며, 몸 전체가 바쁘게 활동함으로써 불안과 잡생각을 줄여줄 수 있어요. 정기적인 러닝으로 뇌가 활발하게 일하면서 빈번한 활동을 통해 긍정적인 효과가 발생해요. 이로 인해 러닝하면서는 뇌가 다른 것에 신경을 쓰지 않아도 되므로 내면의 평온을 찾을 수 있어요. 러닝은 bdnf 등의 요인으로 주로 이루어지며, 이러한 물리적 활동이 뇌의 동작에 긍정적인 영향을 줘.. 뛰기의 뇌과학적 효과는? 뛰기 시작하면 잡생각이 줄어들며 집중력이 향상돼요. 뛰는 행위는 스트레스 해소와 우울, 불안, 무기력 완화에 효과가 있고, 주기적인 뛰기는 뇌의 주의 집중력을 향상시키..
2024. 9. 6. 17:39
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