필라테스상복부운동 검색 결과
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다이어트, 통증완화 운동

[매트 필라테스] 상복부 운동, 폼롤러를 활용한 상복부 운동

[매트 필라테스] 타이니 스텝, 타이니 스텝 변형동작 일곱 번째 원리, 관절의 가동범위(range of motion) "가동범위"란 관절의 동작을 표현하기 위하여 전문의들이 사용하는 말입니다. 예를 들어 어깨 관절의 가동 범위란 팔을 자신의 앞뒤로 기타 방향 diet1000.tistory.com 일곱 번째 원리, 관절의 가동범위에 이어 여덟 번째 원리인 대립을 소개합니다. 여덟 번째 원리, 대립(opposition) 내리면서 들어 올리고, 들어 올리면서 내린다. 쉽게 이해가 되시나요? 조금은 어려운 개념일 수도 있지만, 쉽게 생각해보도록 하겠습니다. 오른손과 왼손 각각 검지 손가락을 들어 손가락 끝을 마주쳐 서로 미는 힘을 주도록 할게요. 오른손 검지로 왼손 검지를 밀고, 왼손 검지로 오른손 검지를 밀어..

2021. 1. 16. 17:20