필라테스 공부하기
Fundamentals / Pre-Pilates(필라테스의 준비단계) / RIB CAGE ARMS
Fundamentals Fundamentals는 Pre-Pilates(필라테스의 준비단계) 운동으로 바르게 수행 되어지기 위해 필요한 기본적인 스킬들을 준비하는 단계 입니다. 바르지 않은 움직임 패턴으로 필라테스를 하고 있다면 언제든지 바른 움직임 패턴으로 만들어주는 효과적인 티칭 도구이며, 바른 움직임 인지에 매우 도움이 되는 동작들로 구성되어 있습니다. RIB CAGE ARMS 목표 : 어깨 복합체를 안정화 시키는 법을 인지할 수 있습니다. 흉곽으로부터 팔의 독립적인 움직임을 가르치고, 적절한 움직임의 범위 내에서의 움직임의 범위를 제한하는 방법을 알려줄 수 있습니다. 관절 내에서의 움직임을 인지하고 상완두가 견관절 안에서 움직일 수 있도록 경계를 알려줄 수 있습니다. 반복 : 3 ~ 5 셋업 : 등..
2022. 12. 13. 12:15
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