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척추 건강의 핵심 근육 ‘장요근 운동법'! - 송영민의 바른자세만들기 #62
https://youtu.be/LJ57HsAhyeA?si=ECNDU7WK9O8eP_kZ장요근의 주요 기능은 무엇인가요?장요근은 요추에서 다리 뼈까지 연결된 독특한 근육으로, 허리 전체에서 골반 앞쪽을 통과해 허벅지 안쪽에 가깝게 붙어 있어요.이 근육은 다리를 들어올렸다 내리는 동작을 가능하게 한답니다.몸통이 고정된 상태에서 다리를 들어올렸다 내리는 역할을 하지만, 더 중요한 역할은 다리가 고정되었을 때 몸이 뒤로 기울어지는 것을 막아주는 거예요.그러므로 앞으로 몸이 숙여질 때는 엉덩이냐 허리 근육이 잡아주고, 뒤로 기울어질 때는 장요근이 중심을 잡죠.. 장요근 약화로 생기는 신체 문제는?장요근은 자세를 펴고 몸을 곧게 세워주는 데 중요한 역할을 해요.장요근이 약한 경우, 다리가 직선으로 나가기 어려워지며..
2024. 12. 2. 16:26
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