해부학 검색 결과
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필라테스 공부하기

필라테스 기능해부학ㅣ4.고관절 외전근 Abductor of the Hip

https://youtu.be/C-MA2OJSVis?si=nWSuSpjhucI57fae관절 외전에서 어떤 근육이 사용되나요?관절 외전은 고관절을 바깥쪽으로 움직일 때 관련된 근육이에요.고관절 외전근은 고관절 내전근과 반대 방향으로 작용하죠.이 근육들은 필라테스와 관련된 재활 운동에서 중요하다는 것을 알아요.. 중둔근의 주요 기능은 무엇인가요?중둔근은 고관절의 외전과 내회전을 담당하며, 밑골과 대퇴골의 대전자 접촉 지점에서 작용해요.중둔근은 안쪽 다리로 서 있을 때 반대쪽으로 골반이 기울어지지 않도록 잡아주는 역할을 하죠.걸을 때 중둔근은 좌우 교대로 수축하여 안정적인 걸음을 유지할 수 있도록 돕는답니다.. 소둔근과 대퇴사두근의 역할은 무엇인가요?소둔근은 장골과 동선, 하군선 사이에 위치하며, 대퇴골 대전..

2024. 12. 13. 17:42
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필라테스 기능해부학ㅣ1.복근 Abdominal

https://youtu.be/OL4wfDdL9F4?si=vQXE7K8iHM0Qdt2k필라테스와 복근 해부학의 중요성은?재활 필라테스 트레이닝을 시작하는 첫 걸음으로 복근에 대한 기본 정보를 소개해요.복근은 필라테스 동작과 밀접한 관련이 있으며, 해부학적 이해가 중요하죠.앞으로 다룰 내용은 필라테스 운동을 통해 코어 안정성을 강화하는 데 중점을 둬요.. 복직근의 역할과 구조는 무엇인가요?복직근은 복근의 한 종류로, 평균적으로 '왕자'라고 불리며 복부 가운데로 곧게 뻗어 있어요.복직근은 5번부터 7번 경추에서 시작하여 흉골 부위까지 이어진다고 하네요.작용은 플렉션으로, 몸통을 굴곡시키는 역할을 해요.배꼽 양쪽 측면의 복부 앞면을 만지면 복직근의 위치를 확인할 수 있죠.필라테스 동작 중 '롤업', '리버스 ..

2024. 12. 10. 17:34