다이어트, 통증완화 운동
허리 디스크 터지기 싫으면 아침에 눈 뜨자 마자 이 3가지 동작 부터 하세요
https://www.youtube.com/watch?v=45KpCs36ahs 아침 허리 통증 완화를 위한 운동은?허리 디스크로 인한 심한 허리와 종아리 통증을 가진 환자가 세 가지 동작을 5분 정도만 수행한 후 통증이 거의 없어졌어요.특히, 아침에 통증이 심해지는 이유는 허리 디스크가 밤에 물이 차 커지기 때문이죠.해당 환자는 허리뼈 4번과 5번 디스크로 진단받았고, 아래쪽 허리뼈가 뒤로 꺾여 있는 상태였어요.그래서 해당 부위의 체형을 바로잡기 위해 꺾인 허리뼈를 펴주는 운동이 추천되었고, 즉각적인 통증 감소 효과를 얻었죠.아침에 더 심해지는 통증 완화를 위해 매일 아침 반드시 해야 할 3가지 운동 루틴의 중요성을 강조하며 하루를 시작할 것을 권장했어요.. 아침 허리 운동의 효과는 무엇인가요?첫 번째 ..
2024. 11. 20. 15:44
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