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다이어트, 운동 상식

허리 건강을 위한 수면 자세 3가지

https://www.youtube.com/watch?v=dYA5R0BExqo&t=1s 허리 문제를 위한 수면 방법은 무엇인가요?이전에 허리 디스크와 척추관 협착증 관련 내용과 허리에 좋은 스트레칭 방법을 소개했어요.허리 문제 해결을 위해 꾸준히 스트레칭을 하는 것이 중요하지만, 24시간 지속하기는 어렵죠.그래서 잠자는 시간을 활용해 허리를 고치는 방법이 이상적이라고 역설해요.이번 영상은 효과적인 수면 자세 3가지를 제시하여 자는 동안에 허리를 개선하는 방법을 소개해요.. 요추 전만이 허리에 좋은 이유는?대개 하루 8시간 정도의 수면 시간이 우리 몸의 회복에 매우 중요해요.이 시간을 잘 활용하면 허리 디스크 문제를 개선할 수 있죠.허리에 가장 좋은 수면 자세는 요추 전만을 유지하는 것인데, 이러한 자세는..

2024. 11. 30. 16:21