다이어트, 통증완화 운동
[웨이트 트레이닝/가슴 운동/Chest] 푸시업 (Push up)
대부분의 여성들은 가슴 근육을 강화하는데 크게 관심이 없습니다. 남자분들은 가슴 운동을 굉장히 많이 하는데 말이죠! 하지만 여성들에게도 가슴운동은 꼭 필요합니다. 가슴 운동은 상체 근력을 향상하는 최고의 방법이기 때문입니다. 가슴 근육 운동들은 삼각근(어깨 곡선을 만드는 근육)과 삼두근의 모양과 탄력을 만드는 데에도 큰 도움이 되므로 가슴뿐만 아니라 어깨와 팔 라인을 만들 수도 있습니다. 가슴 근육이 발달하면 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 가슴 운동을 안 한다면 칼로리 소비는 포기하는 편이 낫다고 할만큼 가슴 근육의 칼로리 소비는 어마어마합니다. 그리고 또 한 가지 중요한 사실은 바로 규칙적인 가슴 운동이 복부 지방을 없애는 데에도 도움이 된다는 것입니다! 가슴 부위의 운동은 크게 대흉근을 발달시키..
2021. 1. 10. 16:56
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