고관절통증필라테스 검색 결과

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다이어트, 운동 상식

양반다리가 안되요! 유착성 고관절낭염, 한번에 이해하기

https://youtu.be/5f_hrGYhibs?si=wgkf0iwRVpl2liji유착성 관절낭염이란 무엇인가요?유착성 관절낭염은 관절 주머니의 관절낭에 염증과 유착이 생겨 관절을 움직일 때 통증이 발생하는 질환이에요.그러나 염증이라는 단어 자체를 지나치게 두려워할 필요는 없죠.. 눈 충혈과 고관절염의 치료 방법은?유착성 관절낭염의 염증은, 무리한 활동 후 눈이 충혈되는 것과 유사한 상태로 볼 수 있어요.눈 충혈의 경우, 충분한 휴식과 적외선 온열 치료, 약물 복용으로 치료할 수 있죠.유착성 고관절염 또한 무리하지 않고 소염진통제를 복용하며, 꾸준히 스트레칭하여 염증을 관리해요.눈에 스테로이드를 사용하여 염증을 가라앉히는 것처럼, 유착성 고관절염에서도 스테로이드 주사를 고려할 수 있지만, 처음부터 주..

2024. 12. 7. 17:22

다이어트, 운동 상식

고관절 통증, 운동을 해야 하나? 말아야 하나? 명의가 추천하는 고관절 질환 예방 운동ㅣ정형외과 이우석 교수

https://youtu.be/kQOB4wCOqq0?si=c5E9cSUwUBMWuty3고관절의 중요성과 기능은?고관절은 상체와 골반, 다리를 연결하는 중요한 관절이에요.고관절은 사방으로 자유롭게 움직일 수 있으며, 이를 볼앤소켓 관절이라고 하죠.이는 우리 몸에서 가장 큰 관절로, 상체의 하중을 하체로 전달하는 역할을 해요.. 고관절 통증의 원인은 무엇인가요?50세가 넘어가면서 고관절 통증이 나타나며, 특히 여성에게 반복적으로 발생하는 경향이 있어요.기본적으로는 증상이 없거나 가벼웠던 고관절 통증이, 과도한 운동이나 활동으로 인해 악화될 수 있죠.관절염이 심하게 진행된 경우에는 심한 통증을 느끼지만, 그렇지 않다면 무리한 활동 이후에 통증이 발생하는 패턴을 보인답니다.통증은 쉬면 나아지며, 걸을 때, 앉거..

2024. 11. 15. 15:22

다이어트, 운동 상식

엉덩이(엉치), 고관절 통증 치료해도 낫지 않는 이유 (feat. 고관절만 치료 한다면 절대 효과 없습니다)(콕통증의학과 한예름 원장)

https://youtu.be/hp1YuX4qBhc?si=MexAP70e6Hwt4A8K고관절 통증의 원인 진단은 왜 중요한가?고관절 통증은 골반과 대퇴골 사이의 관절에서 발생하며, 다양한 부위의 원인에 의해 나타난답니다.고관절 통증을 겪는 환자들이 많아, 이를 정확히 치료하기 위해서는 다양한 원인을 구별하는 간별 진단이 필수적이에요.고관절이나 엉치가 당겨서 걷기 힘든 등의 증상을 호소하는 환자들을 위해, 문제를 이해하고 정확히 대처할 수 있는 정보를 제공한답니다.. 고관절 충돌 증후군은 무엇인가요?고관절은 골반 뼈와 대퇴골 사이의 관절로, 소켓과 전구와 같은 구조에요.고관절의 구조적 이상으로 대퇴골의 머리 부분과 골반뼈의 비구 부분이 반복적으로 충돌하면서 염증과 통증이 발생할 수 있죠.이로 인해 고관절을..

2024. 11. 13. 15:19

다이어트, 운동 상식

고관절 충돌 증후군 원인과 대처법

https://www.youtube.com/watch?v=LBVC5RzzMv0고관절 충돌 증후군의 정의는?일상적인 생활 중에 갑작스러운 통증을 경험하는 경우가 많은데, 이는 흔히 고관절 충돌 증후군과 관련이 있어요.고관절 충돌 증후군은 주로 어깨 충돌 증후군과 비교되어 떠올려지지만, 고관절에서도 유사한 증상이 나타날 수 있죠.. 고관절 충돌 증후군의 통증 증상은?고관절 충돌 증후군은 고관절 주의의 움직임 시 통증을 유발해요.이는 고관절에 뼈가 자라거나 관절이 손상되었을 때 발생하죠.이 증후군은 고관절뿐 아니라 허리 주변이나 엉덩이까지 불편함을 느끼게 하여 허리 증상으로 오인될 수 있어요.과거 영상에서 언급한 바와 같이, 고관절 충돌 증후군은 요추 신경총과 천추 신경총을 자극해 염증 분비를 증가시켜요.이 ..

2024. 11. 11. 15:14

다이어트, 통증완화 운동

고관절 찝힘 + 소리 대퇴골두 전방활주가 원인이었습니다!

https://youtu.be/uoAiLBkC_8w?si=i9unqrFaGu_1ZLI3 운동 전 점검해야 할 상태는?다리를 들어 올릴 때 골반 앞쪽이 찝히거나 고관절에서 소리가 날 수 있으며, 이러한 불편감은 오래된 경우에도 단 몇 분 만에 바로 해결할 수 있는 방법이 제공된다고 해요.하지만 골반 찝힘이나 고관절 충돌이 갑자기 발생했다면 반드시 병원을 방문하여 비구순 파열이나 관절염 같은 문제를 검사하는 것이 중요하죠.병원에서 별다른 문제를 찾지 못한 만성적인 불편감만 운동을 통해 개선할 수 있어요.오랜 불편감을 가지고 있는 사람들에게는 운동을 통한 개선이 가능하기에, 스스로 상태를 점검하고 주의사항을 따라야 한답니다.. 대퇴골두 전방 활주의 원인은 무엇인가요?대퇴골두 전방 활주는 대퇴골두가 앞쪽으로 튀..

2024. 11. 10. 15:07

다이어트, 운동 상식

다리가 저려! 좌골신경통 VS 허리디스크, 범인은 ! Part 3 좀 더 시야를 넓혀야 한다! 심부 둔부 증후군

https://youtu.be/GGuiNljKnzc?si=f2HwU2tMFzsRUbNU 근육 문제와 좌골신경통은 어떤 관계인가요?첫 번째는 단순히 이상근의 문제와 관련되죠.두 번째로, 여러 근육들에 대한 이해가 중요하며, 이는 통증 관리와 연결된다고 해요.근육에 대한 학습은 지속적이며 흥미로운 과정으로, 오랜 시간을 두고 외워야 하는 경우가 많죠.. 좌골신경통의 원인과 근육의 역할은?작은 근육들, 특히 드레스 스라고 불리는 대퇴 방형근과 같은 근육들이 좌골신경에 문제를 일으킬 수 있어요.햄스트링의 타이트함이 좌골신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있으며, 이를 릴리즈하고 늘려주는 운동이 도움을 줄 수 있죠.내외전 시 좌골신경의 통증이 발생할 수 있으며, 이는 이상근이나 상자근과 같은 근육들이 신경을 누르는..

2024. 11. 7. 14:55