클래식필라테스용어 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
필라테스 공부하기

The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기3

The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기3 필라테스의 특유의 동작과 이점을 전달하기 위해 개발되어 진 필라테스 용어가 있습니다. 필라테스를 더 잘 이해하기 위해 숙지해야 할 용어들에 대해서 알아보도록 합시다. Perch (횃대) : 엉덩이 근육들의 활동적인 결속을 뜻합니다. “엉덩이로 꼬집고, 들어 올리고 키가 커지도록 앉습니다.” 펄취는 좌골벼로 허리를 세워 힘을 주고 안는 것을 이미지화 하는 말입니다. 허벅지 안쪽, 아랫배를 중심으로 당겨서 앉아 척추가 바닥으로 가라앉지 않도록 좌골에서부터 척추를 길게 세워서 앉습니다. Pilates Point (필라테스 포인트) : 발은 발바닥을 구부려서 움켜쥐기 보다는 부드럽게 뻗어내는 모양을 뜻합니다. 발의 끝은 발목에서부터 ..

2022. 11. 6. 12:00
필라테스 공부하기

The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기2

The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기2 필라테스의 특유의 동작과 이점을 전달하기 위해 개발되어 진 필라테스 용어가 있습니다. 필라테스를 더 잘 이해하기 위해 숙지해야 할 용어들에 대해서 알아보도록 합시다. Decompression (감압) : 척추 사이의 공간을 늘리거나 공간을 생성시키는 행위를 뜻합니다. 감압은 내부 장기가 더 많은 공간을 갖게 하여 정상적인 기능을 하게 돕고, 직립 밸런스를 증가시키고 더 건강하고 기능적인 움직임이 가능하도록 합니다. 활발히 척추를 감압 하는 것은 중력이 척추에 미치는 부정적 영향을 줄이고 잘못된 특유의 습관과 노화에 저항합니다. Dividing the Spine into Thirds (척추를 세 부분으로 나누기) : 척추를 둥글..

2022. 11. 5. 14:55
필라테스 공부하기

The Language of Pilates : 클래식 필라테스 용어 공부하기

The Language of Pilates 필라테스의 특유의 동작과 이점을 전달하기 위해 개발되어 진 필라테스 용어가 있습니다. 필라테스를 더 잘 이해하기 위해 숙지해야 할 용어들에 대해서 알아보도록 합시다. Advancements (상급난이도) : 좀 더 어려운 동작으로 만드는 도전을 뜻합니다. 어떠한 동작을 하면서 난이도를 올리기 위해 다른 소도구를 이용하거나 한 쪽 다리나 팔로만 동작을 하는 것을 말합니다. 또는 더 약한 스프링 또는 더 강한 스프링을 이용하는 것, 중력의 중심을 더 위로 올리는 것 등 동작의 난이도를 올리는 것을 뜻합니다. Alignment (정렬) : 몸의 한 부분과 다른 부분 사이나 몸과 중력 저항과 관련한 몸의 위치를 바르게 정렬하는 것 입니다. 정렬이 바로 되어야 정확한 동..

2022. 11. 4. 12:36