필라테스강사해부학과정 검색 결과
8 개의 검색 결과가 있습니다.
다혜쌤의 해부학 노트

척추기립근/척추세움근/Erector spinae

📍척추기립근/척추세움근/Erector spinae 🔸기시 : 극근 - 항인대, 경/흉추 극돌기 최장근 - 흉요건막, 요/흉추 횡돌기 장늑근 - 흉요건막, 늑골 후부 🔸정지 : 극근 - 후두골, 경/흉추 극돌기 최장근 - 유양돌기, 경/흉추 횡돌기 장늑근 - 늑골 후부, 경추 횡돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 척추의 신전 편측 작용 - 척추의 외측굴곡 척추 기립근은 허리 통증의 대표적인 피해자 근육이며, 보통 허리 디스크의 경우 척추기립근을 강화시켜야 한다고 생각하지만, 오히려 기립근의 텐션이 높은 경우 디스크의 압박이 더욱 심해질 수 있어 기립근보다는 다열근을 강화시켜야 합니다. ✔️ 기립근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 요통이 주 증상이고, 둔부와 복부에 발생하는 통증 과도 연관이 있습니..

2023. 4. 2. 12:14
다혜쌤의 해부학 노트

복직근/배곧은근/Rectus abdominis

📍복직근/배곧은근/Rectus abdominis 🔸기시 : 제 5~7번 늑연골 🔸정지 : 치골능 🔹기능 : 체간 굴곡, 복압 상승 체간을 굴곡하는 근육인 복직근은 보통 윗몸일으키기 할때 사용되는 근육으로 흔히 말하는 식스팩 근육입니다. ✔️ 복직근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 상부 복직근이 문제가 생길 경우, 중배부에 수평으로 가로지르는 통증을 느끼게 됩니다. 2. 배꼽 주변의 복직근이 문제가 생길 경우, 복부 경련이나 복통 같은 통증(감각)이 나타납니다. 3. 하부 복직근이 문제가 생길 경우, 천장관절과 요부에 양측성으로 허리를 가로지르는 통증을 호소합니다. 4. 복직근이 굳을 시 혈류가 심장으로 가지 못하고 혈액순환의 문제를 일으켜 다리가 붓고 통증을 일으킵니다. 5. 라운드숄더 체..

2023. 3. 27. 12:46
다혜쌤의 해부학 노트

대흉근/큰가슴근/Pectoralis major

📍대흉근/큰가슴근/Pectoralis major 🔸기시 : 쇄골지 - 쇄골 내측 1/2 흉골지 - 흉골 늑골지 - 제 2~7 늑연골 🔸정지 : 상완골 이두근구 외측 순연 🔹기능 : 상완골 내전, 내회전, 수평내전 쇄골지 - 상완골 굴곡 만성적으로 긴장되는 근육이며, 대흉근이 긴장되었을때 등이 굽어지는 라운드숄더와 상완골의 전방이동을 유발하여 어깨의 외회전과 외전에 제한을 초래 합니다. ✔️ 대흉근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 쇄골지 : 전삼각근 부위와 대흉근 쇄골지 자체에 국소적 통증을 방사합니다. 2. 흉골지 : 전흉부와 팔의 내측을 따라 내려가는 통증과 연관이 있습니다. 3. 늑골지 : 유두가 과민해지는 유방의 압통을 호소하기도 합니다. 4. 대흉근의 단축성 긴장이 승모근, 능형근의..

2023. 3. 5. 12:31
다혜쌤의 해부학 노트

견갑하근/어깨밑근/Subscapularis

📍견갑하근/어깨밑근/Subscapularis 🔸기시 : 견갑골 견갑하와 🔸정지 : 상완골 소결절 🔹기능 : 상완골 내회전 회전근개 근육 중 유일한 내회전 기능을 하는 근육이며, 외회전 동작을 제한을 일으키는 오십견 치료 시 아주 중요한 근육입니다. ✔️ 견갑하근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 견갑골 속 통증, 어깨 후면 통증, 상황 후면의 통증을 일으킵니다. 2. 손목(손등) 의 통증이 특징입니다. 3. 견관절 외전이 45도 이하로 제한됩니다. 4. 휴식시, 활동시 모두 심한 통증 발생이 특징입니다.

2023. 3. 2. 12:26
다혜쌤의 해부학 노트

오훼완근/부리위팔근/Coracobrachialis

📍오훼완근/부리위팔근/Coracobrachialis 🔸기시 : 견갑골의 오훼돌기의 끝 🔸정지 : 상완골 내측면 🔹기능 : 상완골 내전(약하게), 굴곡 보조, 상완골 안정화 오훼돌기에 붙어 상완신경을 보호하는 역할을 하는 근육입니다. 어깨 관절을 약하게 내전시키고, 특히나 상완골 안정화에 도움이 되는 근육입니다. ✔️ 오훼완근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 팔꿈치를 구부리거나 손을 뒤로 뻗을 때 통증이 발생합니다.

2023. 2. 18. 12:49
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호흡 이야기 : Breath

호흡 이야기 : Breath 사람은 호흡이라는 활동을 통해 살아갑니다. “호흡(呼吸)” 이란 “호(呼)” 와 “흡(吸)”이 결합된 활동입니다. 즉, 숨을 “내쉬고 들이마시는 것” 입니다. 호흡을 하고 있다는 것은 살아있음을 상징하는 활동인 것입니다. 그런데, 누구나 호흡을 한다고 다 같은 호흡은 아닙니다. 몸에 좋은 호흡이 있으면, 몸을 나쁘게 하는 호흡도 있습니다. 호흡이라고 하면 주로 한의학적으로는 “기(氣)” 와 관련된 개념입니다. 일상생활에서 많이 쓰는 말 중에 “기가 막힌다” 라는 말은 호흡이 원활하게 이루어지고 있지 않다고 이해할 수 있습니다. 호흡이야말로 우리 몸에서 가장 중요한 “산소(O2)” 를 받아들이고 “이산화탄소(CO2)” 내보내는 활동입니다. 잠시라도 호흡이 멈추게 되면, 생명에 ..

2023. 1. 7. 12:26