척추기립근/척추세움근/Erector spinae

📍척추기립근/척추세움근/Erector spinae

🔸기시 : 극근 - 항인대, 경/흉추 극돌기
최장근 - 흉요건막, 요/흉추 횡돌기
장늑근 - 흉요건막, 늑골 후부
🔸정지 : 극근 - 후두골, 경/흉추 극돌기
최장근 - 유양돌기, 경/흉추 횡돌기
장늑근 - 늑골 후부, 경추 횡돌기
🔹기능 : 양측 작용 - 척추의 신전 
편측 작용 - 척추의 외측굴곡

척추 기립근은 허리 통증의 대표적인 피해자 근육이며, 보통 허리 디스크의 경우 척추기립근을 강화시켜야 한다고 생각하지만, 오히려 기립근의 텐션이 높은 경우 디스크의 압박이 더욱 심해질 수 있어 기립근보다는 다열근을 강화시켜야 합니다. 

✔️ 기립근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 요통이 주 증상이고, 둔부와 복부에 발생하는 통증 과도 연관이 있습니다.
2. 꼬리뼈 통증을 일으키기도 합니다.
3. 양쪽 최장근의 문제가 있으면, 의자에서 일어서기 힘들고 계단오르기 또한 힘들어 합니다.
4. 골반의 변위로 인한 허리 통증 피해자 근육입니다.