횡격막/가로막/Diaphragm

📍횡격막/가로막/Diaphragm

🔸기시 : 요추1-3번, 늑연골7-12번, 흉골의 검상돌기 
🔸정지 : 횡격막의 검상돌기 (모근 근섬유들은 중심 힘줄로 모이면서 부착됩니다, 즉 이 근육은 이 근육 자체에서 끝이 납니다)
🔹기능 : 흡기, 복압 상승

횡격막은 호흡의 흡기근으로 호흡 능력의 약 60%를 만들어내며, 신체적인 활동이 있는 모든 스포츠에서 사용이 되는 근육입니다. 

✔️ 횡격막이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 1차 호흡근인 횡격막이 아니라 2차 호흡근을 사용해서 호흡을 하여 2차 호흡근의 긴장을 유발합니다.
2. 대부분의 2차 호흡근은 목과 어깨에 연결되어 있어 어깨를 거상시켜 어깨 통증을 만들어내기도 합니다.
3. 횡격막의 움직임이 원활하지 않을 경우 내부 장기의 움직임 또한 굳을 수 있습니다.
4. 흉추의 움직임과 자연스러운 만곡 또한 결여될 확률이 높습니다.