복횡근/배가로근/Transverse abdominis

📍복횡근/배가로근/Transverse abdominis

🔸기시 : 서혜인대, 장골능, 흉요근막
🔸정지 : 복건막, 백선, 치골
🔹기능 : 복압 상승, 척추의 안정화

올바른 자세를 유지하도록 돕는 코어근육 중 하나로 특히 요추의 안정성에 기여하는 근육입니다. 

✔️ 복횡근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 복횡근 단독으로 문제가 발생하는게 아니라, 복부를 구성하는 복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근 함께 문제가 됩니다.
2. 복횡근이 약할 경우 허리뼈의 상해와 통증을 만들어내기도 합니다.
3. 배근육의 긴장도가 요추의 안정성에 기여하기 때문에 허리 통증 완화를 위해서는 복횡근 운동이 필수입니다.
4. 보통 필라테스에서는 배꼽 당기세요 라는 큐잉으로 복횡근을 활성화 시킵니다.