필라테스 공부하기 검색 결과

80 개의 검색 결과가 있습니다.

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견갑하근 : Subscapularis

견갑하근 : Subscapularis 세상 모든 일에는 보이는 것과 보이지 않는 일들이 공존합니다. 대부분의 사람들은 보이는 것에 현혹되어 지나치게 흥분을 하여 진짜로 중요한 것들을 놓치는 경우가 많습니다. 하지만, 우리가 기억해야 할 것은 보이지 않는 현상들을 정확히 인식하고 현명하게 해결해야 한다는 것입니다. 오십견 등 문제 있는 어깨 운동 시 어깨에 있으면서 겉으로 드러나지 않는 대표적인 근육인 “견갑하근” 를 살펴봅시다. “견갑하근” 은 어깨 속에 있기 때문에 놓치기 쉽지만, 어깨 운동 시 빼놓지 말아야 하는 중요한 근육입니다. 그림에서 보듯이 “견갑하근” 은 늑골(갈비뼈) 뒤쪽과 견갑골 앞쪽 사이에 위치하는 근육입니다. 정확하게는 견갑골 앞쪽면에 부착해서 상완골(위팔뼈)에 부착하는 근육입니다. ..

2022. 11. 3. 12:33

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상부 승모근(Upper Trapezius) 문제들

상부 승모근(Upper Trapezius) 문제들 승모근(Trpezius, 僧帽筋)은 모든 근육 중 가장 기본이 되는 근육입니다. 뒷머리 (후두골), 척주의 목(경추), 등(흉추)에서 시작하여 빗장뼈(쇄골)과 어깨뼈 (견갑골)에 부착 하며 ‘등, 어깨” 운동 시 가장 기본적으로 인지하고 운동해야 하는 근육입니다. 승모근은 부착하는 위치에 따라 아래와 같이 상부, 중부, 하부 승모근으로 나눕니다. ❶ 상부 승모근(Upper Trapezius) : 후두골, 경추 ~ 쇄골 ❷ 중부 승모근(Middle Trapezius) : 상,중 흉추 ~ 견갑골 ❸ 하부 승모근(Lower Trapezius) : 하 흉추 ~ 견갑골 상부 승모근(Upper Trapezius) 문제들 〈후두골, 경추 ∼ 쇄골〉에 부착한 “상부 숭..

2022. 11. 2. 10:23

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승모근 이야기 : Trpaezius muscle

승모근 이야기 : Trpaezius muscle 지구상에서 네 발로 기어 다니는 동물에 비해 두 발로 서서 걷는 사람은 항상 중력의 영향을 더욱 크게 느끼게 됩니다. 그 중에서 가장 영향을 크게 받는 부분 (근육)을 손꼽자면 승모근이라 할 수 있습니다. 사람이면 누구나 피로를 가장 빠르게 느끼는 근육인 승모근에 대해 알아봅시다. “승모근” 이란 우리나라에서는 한자로 “僧 帽 筋” 이라고 해서, ‘중모자 근육” 이라 불립니다. 영어로는 “Trapezius” 라 해서, “사다리꼴” 을 닮은 근육이라 표현했습니다. 또한 부착지점에 따라 상부 승모근, 중부 승모근, 하부 승모근으로 더욱 세분해서 이해할 수 있습니다. 부착지점과 관련해서 승모근은 어깨와 등 상부에 넓게 위치한 근육으로, 후두골, 쇄골, 견봉, 견..

2022. 11. 1. 13:59

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오십견 이야기 : Frozen Shoulder

오십견 이야기 : Frozen Shoulder 나이가 들어가면서 사람들은 어깨 통증(pain)을 경험하게 됩니다. 시간이 지나면 통중이 사라지는 경우도 있지만, 반대로 더욱 악화되어 일상생활에 지장이 있을 정도로 움직임이 힘들어지기도 합니다. 그렇게 어깨에 문제가 생겼을 경우, 병원에서 또는 주변에서 듣게 되는 말 중 하나가 “오십견” 입니다. 그 “오십견” 을 근육학적으로 접근해 봅시다. 오십견(五十肩)이란 오십견(五十肩)이라 하면 주로, 어깨가 굳어서 움직이기 힘든 증상으로 50세 전후의 나이에 많이 발생하여 붙여진 이름입니다. 요즘은 사십견(四十肩), 삼십견(三十肩)이란 말도 종종 듣게 됩니다. 그만큼 40대, 30대에도 어깨 문제가 많다는 이야기겠죠? 오십견(五十肩)의 다른 이름은 동결견(Froz..

2022. 10. 28. 10:04

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사각근과 신경폐색 : Scalence Muscle & Nerve Entrap

사각근과 신경폐색 : Scalence Muscle & Nerve Entrap 사각근(Scalene Muscle, 料 角 節)은 “불균형” 을 의미하는 그리스어 ‘skalenos’ 에서 유래한 이름 입니다. ‘사각(斜 角)” 이란 단어를 사전에서 찾아보면 ‘빗각’ 의 이전 용어로, “예각(직각보다 작은 각) 이나 둔각(90도 보다는 크고 180도 보다는 작은 각)과 같이 직각이나 평각이 아닌 각”을 뜻합니다. 따라서, 사각근(料角節)은 “(목을) 측면으로 기울어지게 만드는 근육” 이라는 뜻입니다. 사각근과 신경폐색 (Entrap) 사각근은 위치에 따라 앞쪽에 있는 것을 “전사각근(前-斜角節)”, 가운데 있는 것을 “중사각근(中-斜角節)”, 뒤쪽에 있는 것을 “후사각근(後-斜角節)” 이라 부릅니다. 이 중 ..

2022. 10. 27. 10:50

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어깨와 목 이야기 : Shoulder & Neck

어깨와 목 이야기 : Shoulder & Neck 최근에 근육학이 널리 알려지면서 어깨와 관련해서 “승모근” 에 대해서는 많이 알고 있습니다. 승모근은 전신의 피로를 가장 쉽게 느끼고 확인할 수 있는 근육으로, 등과 어깨 건강을 위한 필수적인 부분이라고 할 수 있습니다. 이번에는 승모근과 더불어 “견갑거근” 이라고 하는 근육에 대해서 알아보도록 합시다. 견갑거근은 승모근에 비하면 작고 가느다란 근육이지만, 승모근에 못지않게 중요한 작용과 역할을 하고 있답니다. 견갑거근(Levator Scapular) “견갑거근”이란 이름은 어깨에 있는 “견갑골” 을 “거(學, Levator)” 하는 즉, 들어 올린다는 뜻을 가진 근육입니다. 다시 말하면, 견갑골을 거상시키는 근육입니다. 체형을 확인 할 때 어깨가 올라갔..

2022. 10. 26. 23:41