대둔근/큰볼기근/Gluteus maximus

📍대둔근/큰볼기근/Gluteus maximus

🔸기시 : 천골후면, 장골, 장골 상둔선 
🔸정지 : 대퇴골의 둔근조면, 장경인대
🔹기능 : 고관절 신전, 고관절 신전에서 외회전 
<상부섬유> - 외전, 안정성 
<하부섬유> - 내전, 운동성


우리가 흔히 알고 있는 엉덩이 근육입니다. 대둔근을 통해 허리의 안정화와 고관절 가동성을 만들어내는 중요한 근육입니다. 앉아 있는 시간이 긴 현대인들은 엉덩이 기억 상실증이라고 엉덩이 근육의 기능을 잃고 살아갈 확률이 높습니다. 

✔️ 대둔근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위
1. 대둔근의 기능이 떨어지면 햄스트링이 보상(고관절 신전) 을 해서 햄스트링이 짧아지고 골반을 후방경사 시킵니다. 계속 골반이 후방경사 될 경우 퇴행성 디스크에 노출될 확률이 높아집니다.
2. 대둔근의 약화되면 기립근의 텐션 또한 높아져 허리 디스크의 압박이 높아져 허리 통증을 유발할 확률 또한 높아집니다. 대둔근의 올바른 기능을 통해서 허리 통증을 컨트롤 할 수 있습니다.
3. 둔부 전체에 대한 통증과 의자에 앉을 때 뼈가 눌리는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 통증은 대퇴로 방사되지는 않습니다.