419. 양반다리가 안된다면 고관절을 풀어줘야 합니다 (고관절오십견, 고관절 유착성관절낭염) | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

https://youtu.be/hsn2G2m2vOk?si=IUu-SMNGqwD9qQhI

고관절의 유연성이 중요한 이유는?

고관절은 척추를 아래에서 지탱하는 중요한 구조물이에요.

엉덩이 관절의 유연성과 견고함은 척추의 안정성에 필수적이며, 허리 통증을 감소시킬 수 있죠.

고관절의 유연성은 다리 혈액순환 개선과 함께 척추, 무릎, 발목으로 가는 충격을 효과적으로 분산시켜요.

그러나, 고관절에 문제가 생기면 무릎, 허리, 발목 통증이 발생할 가능성이 높아요.

따라서 척추, 무릎, 발목의 건강을 위해 고관절을 적절히 관리하는 것이 중요하죠..

 

고관절 오십견의 증상은 무엇인가요?

고관절 오십견은 어깨의 유착성 관절낭염과 유사한 질환으로, 관절이 쪼그라들어 움직임이 제한되죠.

어깨 오십견처럼 심한 통증은 없지만, 고관절 오십견이 척추관 협착증을 빠르게 진행시키고 무릎 관절에 나쁜 영향을 미친답니다.

고관절 오십견의 증상은 방향을 틀거나 차에서 내릴 때, 혹은 잠을 잘 때 고관절이 눌릴 때 통증이 발생해요.

이 질환은 천천히 악화되어 나타나며, 이를 예방하려면 양반다리가 되는지 자주 확인하고 고관절의 유연성을 유지해야 하죠.

고관절이 유연해지고 부드러워져야 건강을 유지할 수 있답니다..

 

고관절 문제 해결 운동은 무엇인가요?

고관절 문제는 허리, 무릎 및 발목 통증의 주요 원인 중 하나이며, 특정 테스트와 운동을 통해 개선할 수 있어요.

패트릭 테스트를 통해 고관절의 상태를 진단할 수 있으며, 문제가 있을 경우에는 고관절에서 통증이 발생하죠.

고관절 유착성 관절염을 풀기 위해서는 다리를 바깥쪽으로 빼는 운동이 필요하며, 이러한 동작을 통해 관절 공간을 넓힐 수 있답니다.

한 실험적인 방법으로 다리의 움직임을 조절하며 힘의 균형을 맞추는 동작들이 있으며, 이는 관절을 이완시키고 건강하게 유지하는 데 도움을 주죠.

햄스트링을 이완시키는 운동과 두루마리 휴지를 무릎 사이에 끼운 상태로 힘을 주는 동작은 관절 주위 근육을 풀어 주는 데 효과적이에요..

 

고관절 건강 관리 왜 중요한가요?

고관절 관리 및 운동법의 실천은 통증 예방과 건강 유지에 필수적이에요.

전문가의 권장 사항을 따라 지속적으로 건강 검진을 받고, 이를 통해 종합적인 건강 상태를 체크하는 것이 중요하죠.

고관절은 다른 관절과 연결되어 있어 전반적인 움직임에 영향을 미친답니다..