필라테스강사멘토링 검색 결과
4 개의 검색 결과가 있습니다.
다혜쌤의 해부학 노트

흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid

📍흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid 🔸기시 : 흉골병, 쇄골내측 🔸정지 : 유양돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 목의 굴곡 편측 작용 - 외측 굴곡, 반대쪽으로 회전 흉쇄유돌근은 목을 굴곡시키는 근육으로 거북목 체형을 가진 경우 흉쇄유돌근의 긴장도가 높고 유착도 심해, 경추 디스크의 압박 또한 진행될 수 있습니다. 목의 디스크 증상 및 통증과도 유사하며 자세와 연관된 현기증, 어지럼증과도 연관이 있습니다. ✔️ 흉쇄유돌근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 흉골지 하부 : 흉골 상부 통증, 마른 기침과 연관이 있습니다. 2. 흉골지 중간 : 동측의 뺨을 가로지르는 통증, 안와 상부 능선, 안와내 깊숙한 통증과 연관이 있습니다. 3. 흉골지 상부 : 후두부와 두정부에 통증을 방사..

2023. 4. 5. 12:18
다혜쌤의 해부학 노트

척추기립근/척추세움근/Erector spinae

📍척추기립근/척추세움근/Erector spinae 🔸기시 : 극근 - 항인대, 경/흉추 극돌기 최장근 - 흉요건막, 요/흉추 횡돌기 장늑근 - 흉요건막, 늑골 후부 🔸정지 : 극근 - 후두골, 경/흉추 극돌기 최장근 - 유양돌기, 경/흉추 횡돌기 장늑근 - 늑골 후부, 경추 횡돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 척추의 신전 편측 작용 - 척추의 외측굴곡 척추 기립근은 허리 통증의 대표적인 피해자 근육이며, 보통 허리 디스크의 경우 척추기립근을 강화시켜야 한다고 생각하지만, 오히려 기립근의 텐션이 높은 경우 디스크의 압박이 더욱 심해질 수 있어 기립근보다는 다열근을 강화시켜야 합니다. ✔️ 기립근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 요통이 주 증상이고, 둔부와 복부에 발생하는 통증 과도 연관이 있습니..

2023. 4. 2. 12:14
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다열근/뭇갈래근/Multifidus

📍다열근/뭇갈래근/Multifidus 🔸기시 : 천골, 장골극의 후면상부, 모든 척추의 횡돌기 🔸정지 : 모든 척추의 극돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 척추의 신전 편측 작용 - 반대측으로 회전 다열근은 모든 움직임이 시작될때 사용 되는 근육이고, 모든 움직임 동안 척추의 안정성을 높여 좋은 자세를 유지하도록 돕는 척추 안정화 근육 이자, 코어 근육입니다. ✔️ 다열근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 척추 극돌기 주위로 통증을 호소합니다. 2. 요추 1번~요추 5번 사이 문제시, 앞쪽 복부 통증을 유발합니다. 3. 통증이 매우 불쾌하며, 지속적인 척추의 심부 통증을 호소합니다. 4. 사각근, 견갑거근의 문제시 목을 뒤로 신전할때 어깨가 함께 따라오지만 다열근의 문제시 목만 아프다고 이야기 합..

2023. 4. 1. 12:13
다혜쌤의 해부학 노트

외복사근,내복사근/배바깥빗근,배속빗근/External oblique,Internal oblique

📍외복사근/배바깥빗근/External oblique 🔸기시 : 제 5~12 늑골 🔸정지 : 백선, 장골능 앞쪽 절반 🔹기능 : 양측 작용 - 체간 굴곡, 복압 상승 편측 작용 - 반대 방향 체간 회전 📍내복사근/배속빗근/Internal oblique 🔸기시 : 제 5~12 늑골 🔸정지 : 백선, 장골능 앞쪽 절반 🔹기능 : 양측 작용 - 체간 굴곡, 복압 상승 편측 작용 - 외측 굴곡, 동측 체간 회전 복횡근과 마찬가지로 요추의 안정성에 기여하는 복부근육인 외복사근과 내복사근은 체간의 굴곡 뿐 아니라 회전에 기여합니다. 회전의 움직임을 통해서 척추를 더욱 더 견고하고 단단하게 잡아 주어 척추의 안정성을 높일 수 있습니다. ✔️ 외복사근&내복사근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 치골결합 쪽 ..

2023. 3. 30. 19:09