필라테스기능해부학 검색 결과
9 개의 검색 결과가 있습니다.
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필라테스 기능해부학ㅣ10. 전거근 Serratus anterior

https://youtu.be/eRBVniB0MHw?si=KTowO4rqhtV4aaDO전거근의 역할과 중요성은 무엇인가요?전거근은 톱니 모양의 기시점에서 온 이름을 가지며, 톱커 또는 앞톱니근이라고도 불려요.이 근육은 늑골 1번부터 8번의 외측면에서 기시하고, 견갑골 척추연에서 정지하며, 견갑골의 전인 및 상방회전, 흉벽의 견갑골을 고정하는 역할을 하죠.전거근은 운동 시 상지의 올바른 사용을 위한 안정성을 제공하며, 견갑골의 중요한 운동에 관여하는 근육이에요.이 근육이 약해지면 익상경갑이라는 문제가 발생할 수 있어, 전거근을 평소에 잘 관리해야 해요.익상경갑은 전거근의 불안정 및 약화로 인해 견갑골이 들려지는 상태로, 이에 대한 재활은 별도의 영상으로 다룰 예정이에요.. 전거근 활성화에 도움이 되는 필라..

2024. 12. 24. 18:15
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필라테스 기능해부학ㅣ8. 상완이두근, 삼두근 Biceps &Triceps brachii

https://youtu.be/4vqbD1ZlxAU?si=Mpca7Waz1eYoHR7f상완이두근 강화를 위한 필라테스는?상완이두근은 보통 알통으로 알려져 있으며, 이두근이라는 이름처럼 두 갈래로 형성되어 있어요.두 갈래의 길이에 따라 장두와 단두로 나뉘며, 각각 견갑골의 관절 결절과 협돌기에 기시하여 주관절 면에 정지하죠.이 근육의 작용은 주관절과 상완골의 굴곡, 그리고 전완의 회외에요.필라테스 동작으로는 필라테스 링을 활용하고, 덤벨이나 바벨을 이용한 컬 운동으로 이 근육을 강화할 수 있죠.. 삼두근의 구조와 기능은 무엇인가요?상완이두근의 길항근은 반대쪽 뒤에 위치한 상완삼두근이에요.삼두근은 세 갈래로 형성되어 있으며, 각각의 기점은 장두가 견갑골의 관절 결절, 외측은 상완골 뒤면, 내측은 상완골 뒤면..

2024. 12. 21. 17:53
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필라테스 기능해부학ㅣ7.대흉근, 소흉근 Pectoralis major & minor

https://youtu.be/u5czEUWdePE?si=mgaRYYvzKiEXPPO-대흉근의 주요 구조와 기능은 무엇인가?대흉근은 큰 근육으로, 흉골과 2번부터 6번까지의 늑골에서 기시해요.이 근육은 상완골의 내외전, 내전, 수평 대전, 그리고 굴곡 시 중요한 역할을 한다고 해요.대흉근의 부착 부위는 모든 늑골의 측면이며 기점은 세 가지로 나뉘어요.대흉근과 소흉근으로 나뉘며, 두 근육은 가슴 부위에서 서로 다른 기능을 담당한답니다.. 소흉근의 역할과 관련 질환은?소흉근은 겉에서 보이지 않으며 세 가닥으로 이루어져 있어요.소흉근은 상제 혈관들과 신경을 지나게 하며, 다리 역할을 하죠.소흉근은 흉곽출구증후군과 관련이 있으며, 해당 증후군에 대한 추가 정보는 관련 영상을 참고하는 것이 좋다고 해요.. 소흉근..

2024. 12. 20. 17:50
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필라테스 기능해부학ㅣ6.대퇴사두근 Quadriceps femoris

https://youtu.be/lCehxMqeMxc?si=4IxSvNUxkhtdPACl대퇴사두근의 구성과 기능은 무엇인가요?대퇴사두근은 대퇴부에 위치한 4개의 근육으로, 대퇴직근, 중간광근, 내측광근, 그리고 외측광근으로 구성돼요.이 근육들은 고관절의 굴곡과 슬관절의 신전에 관여하는데, 특히 유일하게 고관절을 굴곡하며 슬관절의 신전에도 작용하죠.서 있는 상태에서 다리를 뒤로 구부릴 때 대퇴사두근이 긴장하여 발뒤꿈치를 엉덩이에 닿기 어렵게 만드는 경우도 있어요.대퇴사두근의 4가지 근육은 모두 슬개골과 경골에 정지해요.내측광근과 외측광근은 대퇴골 후면에 위치하며, 내측광근은 안쪽, 외측광근은 바깥쪽에 위치해요.. 대퇴사두근의 역할은 무엇인가요?대퇴사두근은 걸어다니는 동작이나 의자에서 일어나는 동작 등 일상생..

2024. 12. 19. 16:45
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필라테스 기능해부학ㅣ4.고관절 외전근 Abductor of the Hip

https://youtu.be/C-MA2OJSVis?si=nWSuSpjhucI57fae관절 외전에서 어떤 근육이 사용되나요?관절 외전은 고관절을 바깥쪽으로 움직일 때 관련된 근육이에요.고관절 외전근은 고관절 내전근과 반대 방향으로 작용하죠.이 근육들은 필라테스와 관련된 재활 운동에서 중요하다는 것을 알아요.. 중둔근의 주요 기능은 무엇인가요?중둔근은 고관절의 외전과 내회전을 담당하며, 밑골과 대퇴골의 대전자 접촉 지점에서 작용해요.중둔근은 안쪽 다리로 서 있을 때 반대쪽으로 골반이 기울어지지 않도록 잡아주는 역할을 하죠.걸을 때 중둔근은 좌우 교대로 수축하여 안정적인 걸음을 유지할 수 있도록 돕는답니다.. 소둔근과 대퇴사두근의 역할은 무엇인가요?소둔근은 장골과 동선, 하군선 사이에 위치하며, 대퇴골 대전..

2024. 12. 13. 17:42
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필라테스 기능해부학ㅣ3.고관절 내전근 Adductor of the Hip

https://youtu.be/C4XlhsLRU8k?si=aCk_XMB3yf76YoXN고관절 내전근은 왜 중요할까요?이 영상에서는 고관절 내전근의 역할과 필라테스에서의 중요성을 다룬다요.필라테스를 통해 고관절의 내전근을 효과적으로 강화할 수 있는 방법을 소개해요.내전근의 강화는 고관절의 안정성을 높이고 부상 예방에 기여하죠.영상은 기능해부학의 기초를 제공하여 필라테스 동작의 이해를 돕죠.. 고관절 내전근의 기능은 무엇인가요?고관절 내전근은 다섯 가지 근육으로 구성되며, 고관절의 굴곡, 내전, 그리고 내 회전에 관여해요.대내전근은 대퇴골 전면과 후면에 위치하며, 고관절의 굴곡과 내전을 보조하죠.장내전근과 단내전근은 치골에서 시작하여 대퇴골 중간 지점까지 위치하며, 두 근육 모두 고관절 굴곡과 내전을 돕는답..

2024. 12. 12. 17:39