필라테스흉쇄유돌근 검색 결과

6 개의 검색 결과가 있습니다.

다혜쌤의 해부학 노트

흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid

📍흉쇄유돌근/목빗근/sternocleidomastoid 🔸기시 : 흉골병, 쇄골내측 🔸정지 : 유양돌기 🔹기능 : 양측 작용 - 목의 굴곡 편측 작용 - 외측 굴곡, 반대쪽으로 회전 흉쇄유돌근은 목을 굴곡시키는 근육으로 거북목 체형을 가진 경우 흉쇄유돌근의 긴장도가 높고 유착도 심해, 경추 디스크의 압박 또한 진행될 수 있습니다. 목의 디스크 증상 및 통증과도 유사하며 자세와 연관된 현기증, 어지럼증과도 연관이 있습니다. ✔️ 흉쇄유돌근이 문제가 생길 경우 통증이 발생하는 부위 1. 흉골지 하부 : 흉골 상부 통증, 마른 기침과 연관이 있습니다. 2. 흉골지 중간 : 동측의 뺨을 가로지르는 통증, 안와 상부 능선, 안와내 깊숙한 통증과 연관이 있습니다. 3. 흉골지 상부 : 후두부와 두정부에 통증을 방사..

2023. 4. 5. 12:18

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Fundamentals / Pre-Pilates(필라테스 준비단계) / HEAD NODS

Fundamentals Fundamentals는 Pre-Pilates(필라테스의 준비단계) 운동으로 바르게 수행 되어지기 위해 필요한 기본적인 스킬들을 준비하는 단계 입니다. 바르지 않은 움직임 패턴으로 필라테스를 하고 있다면 언제든지 바른 움직임 패턴으로 만들어주는 효과적인 티칭 도구이며, 바른 움직임 인지에 매우 도움이 되는 동작들로 구성되어 있습니다. HEAD NODS 목표 : 머리와 경추의 분리에 대한 인지를 만들고, supine position (누워있는 자세)으로부터 머리를 어떻게 적절히 들어 올리기 시작하는지 인지하는 동작 입니다. 반복 : 3~5 셋업 : 등을 대고 누워 팔은 몸에 따라 옆에 둡니다. 시행 : 턱을 위로 살짝 들어 올리며 목의 앞쪽을 열어줍니다. 머리를 계속 바닥에 둔 상태..

2022. 11. 30. 12:40

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안면통증 (Face pain)과 흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid muscle)

안면통증 (Face pain)과 흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid muscle) 겨울이 다가오면 기온이 떨어지면서 우리 몸의 체온도 떨어지게 되고, 당연히 근육에도 문제가 발생하기 쉬워집니다. 그 중 가장 영향을 많이 받게 되는 근육 중 하나가 ‘흉쇄유돌근’ 입니다. 얼굴(안면)에 나타나는 여러 문제들과 관련해 흉쇄유돌근 이야기를 알아봅시다. 흉쇄유돌근은 우리 몸에서 몸통과 머리를 연결시키는 중요한 근육입니다. 머리를 앞으로 구부리고(굴곡시키고) 좌우로 돌리는(회전시키는) 역할을 담당하는 근육입니다. 해부학 책을 펼쳐보면, 흉쇄유돌근 밑으로는 복잡한 해부학적 구조물들이 있습니다. 신경, 혈관, 림프 등 많은 것 중에 중요한 혈관이 있으니, 그 이름을 경동맥과 경정맥이라 합니다. 관련 증상 ..

2022. 10. 24. 10:55

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흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid muscle)

흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid muscle) 흉쇄유돌근은 근육의 부착지점을 중심으로 붙여진 이름입니다. 즉, 흉골, 쇄골, 유양돌기(귀 뒤쪽으로 돌출된 부분)에 부착한 근육입니다. 얼굴을 한쪽으로 돌리면 귀 밑으로 튀어나온 근육이 흉쇄유돌근 입니다. ❶ 흉쇄유돌근의 만성적 근육긴장은 그 밑에 있는 “경동맥” 을 지속적으로 압박할 수 있습니다. 경동맥이란 목 앞쪽에 있는 뇌혈압과 연관되는 중요한 혈관입니다. 뇌혈압의 변화는 뇌질환과 직결되는 문제가 됩니다. 따라서 뇌질환 (중풍) 예방을 위해서는 흉쇄유돌근의 긴장을 해소해야 합니다. ❷ 흉쇄유돌근의 긴장은 “경임파” 흐름에 제한을 일으킬 수 있습니다. 임파 흐름의 제한으로 ‘얼굴 부종’ 을 일으키기도 합니다. 따라서 얼굴 부종을 해결하기 ..

2022. 10. 23. 10:44

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이복근 이야기 (Digastric)

이복근 이야기 (Digastric) 이번 피드에서는 매우 작은 근육이면서도 우리 몸에서 특히 턱 밑에서 여러 가지 기능을 담당하고 있는 이복근을 알아봅시다. 이복근은 그림에서 보는 것과 같이 설골( 舌 骨, hyoid bone)을 중심으로, 아래턱뼈(하악골)로 붙는 부분(전복)과 귀 뒤쪽에 있는 유양돌기로 붙는 부분 (후복)으로 되어 있습니다. 승모근이나 흉쇄유돌근은 손으로 직접 만졌을 때 구분할 수 있었지만, 이복근은 근육이 얇고 작기 때문에 우리가 직접 손으로 만져서 구분하기 힘듭니다. 근육학에서 이복근은 ‘가짜 흉쇄유돌근 통증’ 을 발생시킨다고 알려져 있습니다. “유양돌기 주변으로 통증” 이 발생했을 때, 우리는 쉽게 흉쇄유돌근의 문제로 통증이 발생했다고 생각하게 됩니다. 하지만, 흉쇄유돌근은 유양..

2022. 10. 21. 16:05

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얼굴 근육 이야기2

얼굴 근육 이야기2 지금 당장 거울 속 자신의 얼굴을 살펴보세요. 글을 읽으면서 거울을 통해 자신의 얼굴을 살펴보면 훨씬 이해하기 쉬울 거에요. 대관골근(Zyogmaticus major) - ‘웃는 표정'과 연관 거울을 보며 윗이빨이 보이도록 웃어봅시다. 입끝(입꼬리)가 광대뼈(관골)쪽으로 당겨지는 것을 확인할 수 있습니다. 이것이 ‘대관골근’ 수축에 의한 작용입니다. 대관골근’의 모습은 아기들 웃는 모습에서도 쉽게 관찰할 수 있습니다. 마음에 만족스런 느낌이 있고, 즐거운 일들이 있을 때 수축하는 근육입니다. 하지만, 나이가 들수록 ‘대관골근’ 사용을 하지 않게 됩니다. 주변에서 또는 TV에서 나오는 사회적 지위가 있는 근엄한 표정의 어르신들은 모두 ‘대관골근’ 이 점점 ‘퇴화’ 하고 있습니다. 아무런..

2022. 10. 19. 14:37